嬋柔是一項融合了脊椎多面向活動的獨特運動，因其對脊椎的全面伸展和力量整合，也被稱為「脊椎螺旋運動」。這項課程深受韓國明星喜愛，旨在通過一系列椅上、墊上和站姿的脊椎與關節動作，幫助您找回身體的平衡與對稱。
● 課程介紹
脊椎螺旋運動
嬋柔運動結合了脊椎多面向的活動，通過椅子、墊上和站姿的動作，使脊椎與骨盆的力量整合，從而深層伸展脊椎。每個動作之間採用不同的呼吸節奏與方式，不僅能同步激活神經系統和能量系統，還能提升血液循環，增強身體活力。
動作與呼吸結合
課程設計精巧，強調動作與呼吸的結合。通過特定的呼吸方式，不同動作之間的過渡更加流暢，能更有效地激活全身的神經系統，提升內在能量，讓身體充滿活力。
● 課程對象
嬋柔運動課程適合各種不同需求和運動水平的人士，特別適合以下對象：
→ 姿勢不良者
→ 脊椎相關問題（如脊椎退化、頸椎僵硬疼痛、慢性下背痛、脊柱側彎等）
→ 肢體僵硬緊繃者
→ 筋膜緊繃者
→ 自律神經失調者
→ 睡眠品質不佳者
→ 無運動習慣者
→ 銀髮族
● 嬋柔的優點
- 深層伸展脊椎
- 增強脊椎與骨盆的力量整合
- 激活神經系統和能量系統
- 提升血液循環
- 增強身體活力
- 改善身體平衡與對稱
● 課程安排
每堂課程持續約50分鐘，包含熱身、主要訓練和放鬆拉伸部分，確保訓練效果和身體恢復。
加入泰太聚聚運動中心的嬋柔運動課程，讓我們一起探索脊椎的潛力與靈活性。無論是提升身體平衡、改善姿態，還是增強活力，我們都將全力支持您實現目標。快來參加我們的課程，感受專業指導與科學訓練帶來的非凡改變！
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