泰太聚聚運動中心的拳擊有氧課程是一項充滿活力與挑戰的運動，專為18至80歲的民眾設計。拳擊有氧不僅可以改善協調性、提升心肺功能、增強專注力和爆發力，還能讓您的肌肉更有彈性與延展性，提高自我防衛意識。
● 課程介紹
課程通過一系列的揮拳、踢擊、膝擊、閃躲和走位動作，模擬真實的打擊場景，讓您在享受運動樂趣的同時達到全身肌肉的鍛鍊效果。拳擊有氧訓練可以增強肌肉的彈性與延展性，幫助預防運動傷害，提高身體的柔韌性，增強自我防衛能力。
心肺與肌力訓練：課程通過快速反覆的出拳動作，提升心肺功能，並通過組合拳的變化，增強協調性和專注力。如果希望提升強度，還可以搭配肌力訓練，達到平衡身體肌力與心肺能力的效果。
● 多樣訓練方式
課程採用兩種教學方式：
- 跟隨教練指導：學員跟著台上教練的動作進行訓練，確保每一個動作都能正確完成。
- 互動訓練：學員間互相練習，通過不戴裝備的互動方式，增加趣味性和參與感。
● 課程對象
18至80歲的民眾 ，無法久站者及手術後六個月內不宜參與。
● 課程安排
每堂課程持續約50分鐘，包含熱身、主要訓練和放鬆拉伸部分，確保訓練效果和身體恢復。
● 設施與環境
泰太聚聚運動中心提供先進的音響和麥克風設備，確保教練的指導清晰可聽。課程在體適能教室教室進行，舒適且設備完善，讓您在安全與專業的環境中享受運動的樂趣。
加入泰太聚聚運動中心的拳擊有氧課程，感受運動的激情與挑戰。無論是提升心肺功能、增強協調性，還是增強爆發力，我們都將全力支持您實現健康目標。快來參加我們的課程，讓每一拳都扎實有力，享受運動帶來的全新改變！
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