皮拉提斯是一種注重核心肌群訓練和身體協調性的運動方式，結合了力量、柔韌性、平衡和控制，對改善姿態和提升身體機能有著顯著效果。在泰太聚聚運動中心，我們的皮拉提斯課程專為不同運動水平和需求的學員設計，讓您在舒適的環境中享受專業的指導與科學的訓練。
● 課程概述
我們的皮拉提斯課程由經驗豐富的體態訓練師珍珠帶領，她是國家高考合格的物理治療師，擁有皮拉提斯全器械、高階全工具及墊上運動的師資資格。課程旨在幫助學員提升核心力量、改善體態、增強柔韌性和協調性，特別針對現代人的生活習慣，加入了延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸及重新檢視軀幹的穩定度排列等指導，達到穩定核心的效果。
● 課程特色
1. 小團班課程設計：採用精緻小團班的形式，確保每位學員都能獲得更多個別指導和關注，教練可以根據每個人的狀況進行即時調整和修正。小團班環境不僅能促進學員之間的互動和交流，還能營造出更為專注和支持的訓練氛圍，讓您在親切且高效的氛圍中達成運動目標。
2. 全面核心訓練： 皮拉提斯注重核心肌群的強化與穩定，課程中您將學習各種針對腹部、背部、臀部和骨盆底肌的訓練動作，有效提升核心力量，從而改善姿態和身體協調性。
3. 專業指導與支持：我們的教練團隊擁有豐富的皮拉提斯教學經驗和專業知識，並具有物理治療師執照，將在每堂課中提供精確的動作指導和修正，確保您正確且安全地進行每一項動作，避免運動傷害，並最大化訓練效果。
● 課程對像
如果您有以下問題，歡迎來體驗皮拉提斯改善相關問題並調整身體狀況！
→ 姿勢不良者
→ 脊椎相關問題（如脊椎退化、頸椎僵硬疼痛、慢性下背痛、骨盆前傾、駝背）
→ 肢體僵硬緊繃
→ 想改善不良體態者
→ 自律神經失調者
→ 睡眠品質不佳者
→ 無運動習慣者
→ 銀髮族
● 課程安排
每堂課程持續約60分鐘，包含熱身、主要訓練和放鬆拉伸部分，確保訓練效果和身體恢復。
● 設施與環境
泰太聚聚運動中心擁有先進的運動設施和舒適的訓練環境，皮拉提斯課程將於多功能地板教室進行。課程結束後，您還可以在我們的安永鮮物超市購買營養滿分的健康便當，補充運動所需的能量。
加入泰太聚聚運動中心的皮拉提斯課程，讓我們一起探索身體的潛力與優雅。無論是提升核心力量、改善姿態，還是增強柔韌性和協調性，我們都將全力支持您實現目標。快來參加我們的課程，感受專業指導與科學訓練帶來的非凡改變！
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