現代女性越來越重視健康生活與審美觀念，尤其注重產後的生活品質和健康管理。泰太聚聚運動中心為您精心設計了骨盆矯正運動課程，從基礎到進階，共分為四個主題，幫助女性在產後恢復體態、改善功能和提升生活質量。
● 課程介紹
骨盆矯正運動由Sophie體態訓練師指導，她除了具備物理治療師證照外，更專精於懷孕與產後運動訓練。Sophie擁有豐富的經驗和專業知識，曾接受孕期與產後徒手治療與運動治療實務課程及女性骨盆底機能障礙保守治療教育訓練。
● 課程主題
1.基礎骨盆底肌群運動與基礎核心運動：這一階段我們將教授正確的骨盆底肌肉群訓練（如凱格爾運動），幫助產後女性恢復身體機能。同時，我們還會教授產後恢復及哺乳所需的基礎核心運動，讓新手媽媽們能更快地重拾自信和健康。
2.體態矯正與進階核心運動： 針對孕期常見的不良姿勢，如骨盆前傾、假髖寬、駝背圓肩等問題，我們提供專業的體態矯正指導和進階核心運動訓練，幫助您重新塑造健康的體態，提升整體身體素質。
3. 產後功能性運動矯正及訓練：本階段重點在於改善肩頸痠痛、媽媽手等常見的產後不適問題。我們還會指導正確的抱嬰和餵奶姿勢，讓您在照顧寶寶的同時也能保護好自己的身體。
4. 進階骨盆底肌群訓練：針對產後常見的漏尿、急尿、頻尿和排尿困難問題，我們設計了專業的骨盆底肌群強化訓練，幫助您有效改善這些困擾，提高生活品質。
● 課程對像
如果您有以下問題，歡迎來體驗骨盆矯正運動改善相關問題並調整身體狀況！
→ 剛自然產後的媽媽
→ 剖腹產後6周的媽媽
→ 有漏尿、頻尿、急尿、排尿困難問題的女性
→ 對於內核心運動有興趣的女性
● 課程安排
每堂課程持續約50分鐘，包含熱身、主要訓練和放鬆拉伸部分，確保訓練效果和身體恢復。
● 設施與環境
泰太聚聚運動中心擁有先進的運動設施和舒適的訓練環境，骨盆矯正運動課程將於多功能地板教室進行。
無論您是新手媽媽還是希望改善體態和功能的女性，我們都將全力支持您實現目標！
更多關於課程相關疑問，歡迎加入泰太聚聚Line官方帳號了解更多↓
